Sitemizden Yararlanmak İçin Üye Olunuz !!!
Pozitif Seyir



 
AnasayfaİletişimTakvimSSSAramaÜye ListesiKullanıcı GruplarıKayıt OlGiriş yap

Paylaş | 
 

 Diyette Başarılı Olmanın Yolları!

Önceki başlık Sonraki başlık Aşağa gitmek 
YazarMesaj
hsn25
™Pozitif Seyir™
™Pozitif Seyir™



Uyarı Seviyesi : Uyarı Yok

Kayıt tarihi : 11/08/10

<b>Mesaj Sayısı</b> Mesaj Sayısı : 460

<b>Nerden</b> Nerden : istanbul

<b>Yaş</b> Yaş : 25

Cinsiyet : Erkek
Ruh Halim : Komik

Tuttuğu Takım : FenerBahçeli


MesajKonu: Diyette Başarılı Olmanın Yolları!   C.tesi Ağus. 14, 2010 11:53 am

Diyetinizin istediğiniz sonuçları vermesini istiyorsanız, dikkat etmeniz gereken bazı noktalar var.



Diyete başlayacağınız zaman çok önemlidir. Diyet yapmak strese sokar.
İnsanın kendini bir haz objesine doğru kısıtlaması, psikolojik çatışmaya neden olur.
Bu yüzden, hayatınızın yoğun stresli dönemlerinde diyete başlamayın.

Her insanın fizyolojik yapısı farklıdır. Bu yüzden kilo verme süreleri de birbirinden farklıdır.
Diyet esnasında kendinizi başkaları ile kıyaslamanız doğru olmayacaktır.
Kendinize, uygun ve ulaşılabilir hedefler seçmelisiniz.
Haftada 5 kilo vermek gibi hedefler, gerçekçi değildir.

Sorunların arttığı, çözümsüzlük içinde hissettiğiniz zamanlarda, stresiniz artacaktır.
Böyle zamanlarda, yaptığınız diyete tehlikeye girer.
Böyle süreçlerde, diyeti biraz esnetmeye çalışın.
Ancak tamamen vazgeçmeyin. Gerekirse 1 gün ara verin ancak ertesi gün tekrar başlayın.

Hepimizin sahip olduğu hatalı ama kalıplaşmış düşünceler vardır.
Bu düşünceler, yaşamdaki zorluklarla baş etmemizi zorlaştırırlar.
Bu kalıp düşüncelerin farkına varmalı ve değiştirmelisiniz.

Bu kalıp düşüncelerin başında, ya hep, ya hiç şekli gelir.
Ya diyetteyimdir, ya değilimdir fikriyle hareket edilir.
Bu yüzden, yapılan programda esnekliğe yer yoktur.
Bir gün için diyetten çıkınca, diyetin tamamından vazgeçilir.
Çünkü bu kişiler, yarım iş yaptıklarını düşünürler.

Bazıları da, mükemmeliyetçidir. Kusursuz iş yapmak takıntısındadırlar.
Diyete başlamak için şartların olgunlaşmasını beklerler.
Aybaşında, pazartesi gününde diyete girerler.
Eğer düşündükleri tarihte başlayamazlarsa, hiç başlamazlar.

Diyet kararlılık isteyen bir süreçtir.
Motivasyonun düştüğü, sabrın azaldığı anlarda diyeti bırakma riski artar.
Motivasyonunuzu yüksek ve sürekli tutmak için,
diyetisyeninizle sürekli iletişim içinde olun.

Diyet yaparken, hayır demeyi öğrenmelisiniz.
İnsanları kırmamak için, teklifleri kabul etmemelisiniz.
Sonradan kendinize kızabilirsiniz.
Sayfa başına dön Aşağa gitmek
 
Diyette Başarılı Olmanın Yolları!
Önceki başlık Sonraki başlık Sayfa başına dön 
1 sayfadaki 1 sayfası
 Similar topics
-
» Kaygı ve Endişeden Kurtulmanın Yolları ...
» GÖÇ YOLLARI
» tarihi ipek yolu
» Besinlerin Tazeliğini Anlamanın Yolları
» Ikariam puan arttırma yöntemleri

Bu forumun müsaadesi var:Bu forumdaki mesajlara cevap veremezsiniz
 :: Adım Adım Sağlık :: Diyet - Sağlıklı Beslenme-
Buraya geçin: