Sitemizden Yararlanmak İçin Üye Olunuz !!!
Pozitif Seyir



 
AnasayfaİletişimTakvimSSSAramaÜye ListesiKullanıcı GruplarıKayıt OlGiriş yap

Paylaş | 
 

 Ilkbaharın altın formülü

Önceki başlık Sonraki başlık Aşağa gitmek 
YazarMesaj
hsn25
™Pozitif Seyir™
™Pozitif Seyir™



Uyarı Seviyesi : Uyarı Yok

Kayıt tarihi : 11/08/10

<b>Mesaj Sayısı</b> Mesaj Sayısı : 460

<b>Nerden</b> Nerden : istanbul

<b>Yaş</b> Yaş : 25

Cinsiyet : Erkek
Ruh Halim : Komik

Tuttuğu Takım : FenerBahçeli


MesajKonu: Ilkbaharın altın formülü   Cuma Ağus. 13, 2010 2:17 pm

İlkbaharı doyasıya yaşamanın altın formülünün, sağlıklı beslenme ve fiziksel aktivite olduğu belirtildi. İşte formüller.

Tekden Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Duygu Deniz, yaptığı
açıklamada, vücudun yeni mevsime geçiş dönemini yaşadığı bahar aylarında
sağlığa daha fazla dikkat edilmesi gerektiğini söyledi.


Sağlıklı beslenme programı ve egzersizle birçok hastalıktan uzak kalabileceğine dikkati çeken Deniz, şöyle devam etti:


"Birçok akut ve kronik hastalıktan korunmak için özellikle bahar
aylarında sağlıklı beslenmeniz ve fiziksel aktivitenizi artırmanız
gerekir. Sağlıklı beslenme, vücudumuzun ihtiyacı olan besinleri,
yeterli, dengeli, çeşitli ve mevsiminde almakla mümkün olur. Ayrıca gün
içinde uzun süre hareketsiz biçimde kalmamak ve yapacağımız düzenli
yürüyüşler fiziksel aktivitemizi artırır.


Uzayan gündüz süresi ve aktivitelerle birlikte güne sıkı bir kahvaltı
ile başlanmalıdır. Öğün atlamamak çok önemlidir. Lifli sebze ve
meyvelerin tüketilmesi önerilir. Sağlıklı beslenmede karbonhidrat, yağ
ve proteinleri dengeli ve yeterli biçimde almak gerekir. Taze meyve ve
sebzelerin tüketilmesi ile vücudun ihtiyacı olan vitamin ve mineraller
karşılanabilir."


Deniz, mevsiminde üretilmeyen sebze ve meyvenin tüketilmemesini
önererek, "Meyve ve sebzeyi mevsiminde tüketmek en doğrusudur. En doğal
ve sağlıklı meyve sebze, doğal ikliminde ve zamanında yetişenidir. Suni
şartlarda ve hormonlu yetiştirilen ürünler aynı besin değerini taşımaz.
Uygun sıcaklık ve çevre şartlarında yetiştirilen sebze meyveler tercih
edilmelidir" diye konuştu.
Sayfa başına dön Aşağa gitmek
 
Ilkbaharın altın formülü
Önceki başlık Sonraki başlık Sayfa başına dön 
1 sayfadaki 1 sayfası
 Similar topics
-
» Korkunç Espriler (+18 Çocuklar ve doktor denetimi altında olmayanlar bakmasın)
» Bal Peteğindeki Matematiksel Sirlar?
» Her Derde Deva Bitkiler
» Hiperaktivite kontrol altına alınabilir mi?

Bu forumun müsaadesi var:Bu forumdaki mesajlara cevap veremezsiniz
 :: Adım Adım Sağlık :: Sağlık Bölümü-
Buraya geçin: