Sitemizden Yararlanmak İçin Üye Olunuz !!!
Pozitif Seyir



 
AnasayfaİletişimTakvimSSSAramaÜye ListesiKullanıcı GruplarıKayıt OlGiriş yap

Paylaş | 
 

 Diyeti üçe bölün

Önceki başlık Sonraki başlık Aşağa gitmek 
YazarMesaj
CooL_LiFe
™Pozitif Seyir™
™Pozitif Seyir™



Uyarı Seviyesi : Uyarı Yok

Kayıt tarihi : 07/08/10

<b>Mesaj Sayısı</b> Mesaj Sayısı : 269

<b>Nerden</b> Nerden : istanbul

<b>Yaş</b> Yaş : 24

Cinsiyet : Erkek
Ruh Halim : Tehlikeli

Tuttuğu Takım : Galatasaraylı


MesajKonu: Diyeti üçe bölün   Perş. Ağus. 12, 2010 6:35 pm

Yüksek-protein/düşük-karbonhidrat diyetlerinden biri olan
Dr. Atkins diyetinin uygulanma süresi 2 hafta.Tartıya çıkmaktan
korkuyor musunuz ya da alışveriş yapmak eskisi kadar keyifli değil mi? O
zaman elinizi çabuk tutun ve fazla kilolarınızdan kurtulun. Bunun için
karbonhidrat seviyesi düşürülerek vücudun enerji gerektiğinde yağları
yakması amaçlanan Doktor Atkins diyetini uygulayabilirsiniz.

Yüksek-protein/düşük-karbonhidrat diyetlerinden biri olan Dr. Atkins
diyetinin uygulanma süresi 2 haftadır. Bu süre içinde sadece saf protein
tüketebilir, 20 gramdan fazla karbonhidrat alamazsınız. Et, deniz
ürünleri, tavuk ve hindi gibi kümes hayvanlarının eti, peynir, krema ve
bazı sebzeler yiyebilirsiniz.

Makarna, ekmek ve pirinç kesinlikle ise yasak. Meyveyi ise çok az
miktarda yiyebilirsiniz. Listedeki ürünleri pişirirken sadece tereyağ ve
zeytinyağı gibi doğal yağları kullanabilirsiniz.Dr. Atkins, diyet
mönülerini üç gruba ayırıyor. Bunlar tanışma mönüsü, kilo vermeye devam
mönüsü ve ideal kiloyu koruma mönüsü…

Tanışma mönüsü

Kahvaltı: Sahanda pastırmalı, jambonlu veya sosisli yumurta, kafeinsiz çay ya da kahve

Öğle yemeği: Küçük salata, yarım gözleme, maden sodası

Akşam yemeği:
Hardallı ve mayonezli deniz ürünlerinden oluşan bir salata, biftek ya
da balık, üzerine bir kaşık yapay tatlandırıcılı krema sıkılmış diyet
jöle

Kilo vermeye devam mönüsü

Kahvaltı: Zeytinyağlı omlet, domates suyu, 2 dilim çavdar ekmeği, kafeinsiz çay ya da kahve

Öğle yemeği: Karışık salata (jambonlu, peynirli, tavuklu), buzlu çay (mümkünse bitki çayı)

Akşam yemeği: Deniz mahsulleri salatası, kremalı çorba, çilek

İdeal kiloyu koruma mönüsü

Kahvaltı: Peynirli, ıspanaklı omlet, 2 dilim çavdar ekmeği, kafeinsiz çay ya da kahve, meyve (kavun olabilir)

Öğle yemeği: Fırında tavuk, yarım kase sebze, sarımsak soslu yeşil salata

Akşam yemeği:
Soğan çorbası, 1 kase sebze, domates, soğan, havuç ile hazırlanan
şekersiz soslu salata, hafifçe galeta ununa batırılmış dana pirzolaa
Sayfa başına dön Aşağa gitmek
http://pozitifseyir.hareketforum.com
 
Diyeti üçe bölün
Önceki başlık Sonraki başlık Sayfa başına dön 
1 sayfadaki 1 sayfası

Bu forumun müsaadesi var:Bu forumdaki mesajlara cevap veremezsiniz
 :: Adım Adım Sağlık :: Diyet - Sağlıklı Beslenme-
Buraya geçin: